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Pernas Gigantes Sem Sair de Casa - Leg Workout


Então nesse vídeo, vamos arrebentar as nossas pernas. Não literalmente, mas só para dar uma aumentada no volume e força. Vou estar usando apenas o peso do meu corpo nesse episódio mas se você estiver se sentindo bem hardcore, pode pegar halteres para fazer as suas repetições.

Uma dica que eu quero que você siga é de jogar o quadril para trás para garantir que você contrai ao máximo a sua musculatura para obter os melhores resultados.
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